新宿でホットヨガを始める

最近、お腹のお肉がヤバイです。まぁー仕事がら座り仕事なのでほとんど動くことがないので、当然と言えば当然のことなのですが(-_-;)ちょっと無視できないと思ってきて、それで仕事場の新宿でホットヨガを始めることにしました。

ちょっとお腹まわりのお肉がついただけでそこまでしなくていんじゃないの?って友達に言われるんですけど、実はお腹まわりのお肉が気になっているだけではないんです。

ここ数年、デスクワークばかりやっているので体も固くなっていて、肩こりとかも激しかったんです。それだけでなく肩の筋肉が部分断裂して一時期仕事がまともできなかったんです。仕事の効率も落ちますし、精神的なストレスも多くなります。こうなってしまったのは自分のせいだと思っていて、体に痛みがあったり、自分の思い通りに行かないとイライラがつのります。

そこでホットヨガに行こうと思ったわけです!まだ1ヶ月ぐらいしかホットヨガに行っていないですが、効果は上々です☆まずホットヨガって本当にリラックス効果があります。ヨガって呼吸を意識的に深く行っていくので、仕事で貯まる精神的な疲れが汗をかくことで吹っ飛びますw

あと温かいところでヨガのポーズをやるので自然と筋肉がほぐれます。それにまだ1ヶ月ですが、ちょっと体系がスリムになったと感じています。長い目でみると今仕事を続けていくなら、ホットヨガはやっていったほうがいいだろうと思って続けるつもりです。

あと新宿でホットヨガをやるなら自分が通っているところがいいと思います。西口と東口に1店舗ずつあって、どちらにも通うことができますので!

参考サイト:ホットヨガ 新宿 安い

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筋トレ

自分はすごく筋トレが大好きです。

部屋にはベンチプレスなどありますし、鉄アーレなども置いています。
時間が空いたときにすぐに筋トレにとりかかるためです。

でもプロティンだけは飲んでいません。
以前、筋トレのためと飲んでいたのですが、自分の体に合いませんでした。

あと筋トレ好きな人でも筋トレだけやっているわけではないです。
自分もそうですが、適度にランニングやウォーキングを組み合わせています。

筋トレが鍛えたものを動かして、体を脳を連結させないと
使える筋肉にはなりません。

私はボディービルダーを目指しているわけではないです。

普段の生活の中で使う体力をアップさせるために
筋トレに取り組み、継続的に集中できる体を作るのが目的です☆

筋トレすると仕事で使った頭をリフレッシュできますし、
次の仕事で疲れしらずになりますよー

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BBQ

先週の日曜日に新丸子の川沿いで友達とBBQやってきました☆予報では曇のち雨みたいな感じだったんですが、見事なまでの晴れ男で朝ぐらいからバッチリ晴れてくれました。雨を想定して高架下で場所取りしていたのですが、日差しよけにちょうどよかったです!最近は暑いので外でお酒飲んでると本当に美味しかったです(^O^)

新丸子の多摩川沿いはBBQの場所取り代行業者を利用しました。テント・いす・炭・食材を用意してくれて、片付けまでやってくれました。12人ぐらいでやったんですが、1人あたり3000円ぐらいでした。3000円で朝から場所として片付けまでやってくれるのは本当に良いサービスだと思いましたね☆ゴミとか持って帰るの面倒ですし、片付けもダルいですから。

高架下に常時いて日差しをあびたいときだけ日の当たるところで日光浴やってきました。人って日差しにあたらないと必須アミノ酸が生成されないと聞いたことがあるので普段オフィスワークということもあって、意識的に浴びるようにしています。

それでも浴びすぎるとあぶないのでほどほどが良いです。興味ある人は新丸子でBBQやってみてください。

ではでは♪

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