1日のノルマはなにがなんでも達成する

目標達成のために1日のノルマはなにがなんでも達成します。そうしなければ目標を達成することはできません。目標を達成しなくて良いことなど商売をしていてる限りありえません。また目標達成可能な人的・物的資源が十分にあるかどうかも考える必要があります。1人でやれる1日の作業には限りがあるので、ひとりでできもしないことを目標に置くのは賢明とはいえません。無謀です。どのような条件がそろえば数値的に目標が達成できるのか条件を整える必要があります。

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お酒

年末年始ということでお酒を飲む機会が多かったですが、お酒は嗜む程度が本当に体に良いです。周りの雰囲気に流されて、飲み過ぎたり、食べ過ぎたりすると、すぐに体調をくずしてしまいます。飲み過ぎず、食べ過ぎず、お酒の席ではもとめられているかと。

それに自分の得意なお酒を飲むようにしたほうが良いと思います。私はビールよりも焼酎がほうが体に合ってます。それは飲んでいるときでもそう思いますし、寝ておきても二日酔いとかしにくいです。自分とお酒の関係もやっと最近わかってきました。今年は自分のためにも、お酒とうまく付き合っていきたいと思います。

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2016年の抱負

去年、30歳になって、自分の中では大人に年齢を迎えたと思っています。少し遅い気もしますが。。。自分の中では、今年は飛躍の年になるではないか?と思っています。去年までやってきたことを大きくできる気がします。

例えば、副業でやっているアフィリエイトです。今までは、今いち何をやればいいのかわかりませんでしたが、ここに来て、自分のやるべき方向性が見えてきました。それを一年かけて取り組んでいきます。戦略を日々の行動に落とし込んで、実行していこうと考えています。

気力、体力、ともに例年にないぐらいのものを感じますので、2016年には飛べるだけの準備ができています(^^)/

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辛くないダイエット

人間は誰しも弱いものです。私も含めて。そんな人間は苦しいことが大変キライな生き物です。なのでダイエットなのは得意ではないと私は思っています。それもこれもダイエットが苦しいからです(-_-)太るのは簡単なのに痩せるとなると、なぜこんなにも難しいのでしょうか、、本当に疑問です。人間の欲は一度満たすとなかなか基準を下げることが難しいのかもしれません。でも痩せたい、、それが人間の難しいところでもあるかと思います。

でも、もし辛くないダイエットがあったらうまくいきそうな気がするのも事実。そんなうまい話があるなら本当に教えてくれよ!と思いながら、ネットサーフィンしてたら、なんかそれらしき記事がありました。これはこの人の体験談ぽいです。ダイエット=辛いイメージだったのが、これならひゃっとして思い、今実践していますが、本当に辛くありません。今のところいい感じで体重を落とせているので、ちょっとびっくりしています。→ 辛くないダイエット

是非、ダイエットを考えている人は参考にしてみてください。

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うまくいかないとき

なんにしても自分がこうしたいと思ってもうまくいかない時があります。今までこうしたいと思ったことが通らなくてもチャンスを信じてトライし続ける必要があります。それは自分の能力以外の何かの力が働いているのかもしれません。私にもそんな経験があります。自分を認めてくれなかった。悔しい思いをした、そんな経験が自分を古いたたせることもあると思います。

負けたことない人生なんてつまらないと聞きますが、その言葉の真意はわかりかねます。でも、負けたことない男は本当の強さが身につかないとは言えると思います!

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友達がホットヨガを始める

最近、神戸にいる大学の友達が、ホットヨガを始めたと報告をもらいました。なんでも、ホットヨガはダイエット効果やリラックス効果が得られるので、仕事帰りのOLさんも今通っているとか(-_-)それ以前に、自分の体がちょっとマズイことになっていたり…、オフィスワークが肩がやられていたり、する場合もあるようです。

私は今、どちらの理由も当てはまりませんが、ちょっと最近、運動不足かもしれないと思って、ちょうどなにか運動はしたいとは思っていました。ただ、自分でもぱっとするものが見つけられなくて、困っていました。友達の進めで、私も同じホットヨガに通うことしました☆(^^)/

ダイエット効果はまだ得られていませんが、スッキリする感じや、肩こり解消の効果などは、すぐに得られました!私の中で今、ちょっとホットヨガに行くのがブームになりつつあります☆

運動不足解消などを考えている方はお勧めなので、ちょっと興味があるなら行ってみるといいですよー(^o^)ただ、岩盤浴とか苦手な人にはちょっときついと思うので、やめておいたほうがいいです!

参考サイト : ホットヨガ 安い 神戸

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マウス

当然ですが、みなさんマウスはどんなものを使っていますでしょうか。私は、マウスは自分の手よりも小さいものを使っています。私の手ですっぽりと掴みやすいものです。あまり大きなものでは、握ったときのフィット感がなくなるので、好きではないんです(-_-)

この前に家電量販に行ったら、最近は、PCゲーム用のマウスが売られていたりと、最近のマウスにはこったものがあると初めて知ったぐらいです。普通のPC作業でもゲーム用のマウスのほうが使い安いという方もいらっしゃるみたいです。たぶん、”道具”は使い慣れたものが1番いいとは思うですが、ついつい、よりよいものはないか、探ってしまう性分で。。。

あと有線のものを使っています。無線だと電池を変えるのが面倒なので。あとは、、マウスを持った感触ですかね。見た目もために考慮しますが、ほとんど上に書いた内容で決めちゃいます。量販店でゲーミング用のマウスも扱いましたが、イマイチだったので、今のところは、現状維持のままでこうと思ってます。

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新宿でホットヨガを始める

最近、お腹のお肉がヤバイです。まぁー仕事がら座り仕事なのでほとんど動くことがないので、当然と言えば当然のことなのですが(-_-;)ちょっと無視できないと思ってきて、それで仕事場の新宿でホットヨガを始めることにしました。

ちょっとお腹まわりのお肉がついただけでそこまでしなくていんじゃないの?って友達に言われるんですけど、実はお腹まわりのお肉が気になっているだけではないんです。

ここ数年、デスクワークばかりやっているので体も固くなっていて、肩こりとかも激しかったんです。それだけでなく肩の筋肉が部分断裂して一時期仕事がまともできなかったんです。仕事の効率も落ちますし、精神的なストレスも多くなります。こうなってしまったのは自分のせいだと思っていて、体に痛みがあったり、自分の思い通りに行かないとイライラがつのります。

そこでホットヨガに行こうと思ったわけです!まだ1ヶ月ぐらいしかホットヨガに行っていないですが、効果は上々です☆まずホットヨガって本当にリラックス効果があります。ヨガって呼吸を意識的に深く行っていくので、仕事で貯まる精神的な疲れが汗をかくことで吹っ飛びますw

あと温かいところでヨガのポーズをやるので自然と筋肉がほぐれます。それにまだ1ヶ月ですが、ちょっと体系がスリムになったと感じています。長い目でみると今仕事を続けていくなら、ホットヨガはやっていったほうがいいだろうと思って続けるつもりです。

あと新宿でホットヨガをやるなら自分が通っているところがいいと思います。西口と東口に1店舗ずつあって、どちらにも通うことができますので!

参考サイト:ホットヨガ 新宿 安い

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筋トレ

自分はすごく筋トレが大好きです。

部屋にはベンチプレスなどありますし、鉄アーレなども置いています。
時間が空いたときにすぐに筋トレにとりかかるためです。

でもプロティンだけは飲んでいません。
以前、筋トレのためと飲んでいたのですが、自分の体に合いませんでした。

あと筋トレ好きな人でも筋トレだけやっているわけではないです。
自分もそうですが、適度にランニングやウォーキングを組み合わせています。

筋トレが鍛えたものを動かして、体を脳を連結させないと
使える筋肉にはなりません。

私はボディービルダーを目指しているわけではないです。

普段の生活の中で使う体力をアップさせるために
筋トレに取り組み、継続的に集中できる体を作るのが目的です☆

筋トレすると仕事で使った頭をリフレッシュできますし、
次の仕事で疲れしらずになりますよー

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BBQ

先週の日曜日に新丸子の川沿いで友達とBBQやってきました☆予報では曇のち雨みたいな感じだったんですが、見事なまでの晴れ男で朝ぐらいからバッチリ晴れてくれました。雨を想定して高架下で場所取りしていたのですが、日差しよけにちょうどよかったです!最近は暑いので外でお酒飲んでると本当に美味しかったです(^O^)

新丸子の多摩川沿いはBBQの場所取り代行業者を利用しました。テント・いす・炭・食材を用意してくれて、片付けまでやってくれました。12人ぐらいでやったんですが、1人あたり3000円ぐらいでした。3000円で朝から場所として片付けまでやってくれるのは本当に良いサービスだと思いましたね☆ゴミとか持って帰るの面倒ですし、片付けもダルいですから。

高架下に常時いて日差しをあびたいときだけ日の当たるところで日光浴やってきました。人って日差しにあたらないと必須アミノ酸が生成されないと聞いたことがあるので普段オフィスワークということもあって、意識的に浴びるようにしています。

それでも浴びすぎるとあぶないのでほどほどが良いです。興味ある人は新丸子でBBQやってみてください。

ではでは♪

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